Quais estratégias podem ajudar a reduzir os impactos da pandemia de coronavírus na saúde mental
4 de junho de 20201min31
Cada um com seus problemas, fala o dito popular, como se cada questão ficasse no plano individual. Mas 2020 tem imposto uma carga emocional sobre nossas vidas que vai além das nossas decisões e responsabilidades: ameaças à nossa saúde, crise econômica, limitações ao modo como sempre levamos nossas rotinas. A carga emocional continuará pairando, mas precisamos tentar aplacar esse peso sobre os nossos dias.
Os profissionais ouvidos pelo G1 indicam que existem estratégias para proteger a saúde mental. São elas, em linhas gerais:
- Ser resiliente
- Dosar o estresse
- Praticar o otimismo
- Recordar boas lembranças
- Buscar informações verdadeiras
- Evitar a negação da realidade
- Enfrentar as adversidades de maneira consciente
- Perceber que tendemos a ver as coisas pior do que elas realmente são
