A melancolia das festas de fim de ano: quando as celebrações não trazem alegria

*Por Adriana Moraes

Para muitas pessoas, as festas de fim de ano são momentos de celebração, união e alegria. No entanto, para outras, esse período pode trazer à tona sentimentos de melancolia e solidão. A expectativa de estar cercado de familiares e amigos, celebrando e se divertindo, pode intensificar a dor de quem se sente isolado ou incapaz de se conectar com os outros, especialmente em um período onde a cobrança por felicidade é ainda mais forte.

A melancolia nas festas pode surgir por diversos motivos: lembranças de entes queridos que já partiram, dificuldades emocionais não resolvidas ou até mesmo a sensação de que a vida não está atendendo às expectativas de felicidade criada pelo imaginário coletivo. O brilho das luzes de Natal e a alegria das confraternizações podem amplificar a sensação de desconforto, tornando o fim de ano um período de angústia silenciosa.

A pressão para ser feliz nas festas de fim de ano
Uma das maiores pressões durante esse período é a expectativa de estar feliz. O mercado, as mídias sociais e até o ambiente familiar frequentemente reforçam a ideia de que todos devem estar se divertindo e celebrando. Essa cobrança pode ser esmagadora, especialmente para quem está lidando com dificuldades emocionais, estresse ou problemas pessoais.

A comparação constante com imagens idealizadas nas redes sociais, a preocupação com o futuro e a dificuldade em lidar com mudanças podem gerar angústia e isolamento. Sintomas físicos como taquicardia e dificuldade para respirar podem acompanhar esses sentimentos. No entanto, é importante lembrar que a ansiedade é um problema comum e que existem diversas estratégias para lidar com ela, como praticar técnicas de relaxamento, buscar apoio social e cuidar de si mesmo. A felicidade de algumas pessoas pode ser uma fachada, enquanto outras simplesmente não estão no mesmo ritmo de celebração. É essencial respeitar os próprios sentimentos e buscar apoio, se necessário.

Como o balanço de vida pode trazer tristeza ou melancolia?
O final de ano também é um momento de reflexão, onde muitas pessoas fazem um balanço de suas vidas, analisando conquistas e fracassos, sonhos realizados e planos não cumpridos. Embora esse exercício possa ser motivador, para alguns ele traz uma sensação de insatisfação, revelando o que ficou incompleto ou as metas não alcançadas.

Além disso, o pensamento sobre o futuro, com suas promessas e resoluções, pode gerar a pressão de que o próximo ano deve ser “melhor” ou “mais produtivo”. A comparação com outros que parecem ter tido um ano mais bem-sucedido pode aumentar os sentimentos de inadequação. Nesse contexto, é importante permitir-se sentir as emoções, compreendendo-as como parte do processo de crescimento pessoal. O final do ano pode ser um convite à autoaceitação e ao entendimento de que cada trajetória tem seu tempo e seus próprios desafios.

A importância do autocuidado
As festas de fim de ano são frequentemente associadas à felicidade, mas para muitos, elas despertam sentimentos de melancolia, tristeza e reflexão profunda. A pressão para se encaixar nas expectativas sociais de celebração e alegria pode ser difícil de lidar, especialmente para quem enfrenta momentos emocionais desafiadores. A ansiedade, intensificada pela busca pela perfeição e pela sensação de que todos ao redor estão felizes, pode gerar desgaste emocional.

No entanto, é importante lembrar que cada pessoa vive essas experiências de maneira única. Lidar com esses sentimentos de maneira saudável é possível, buscando apoio e acolhendo a si mesmo com compreensão e empatia. O fim de ano, em sua essência, é um momento de introspecção e renovação, e cada emoção vivenciada pode ser uma oportunidade para o autoconhecimento e o cuidado com a saúde mental.

Priorizar o autocuidado, estabelecendo limites e buscando atividades que tragam prazer, é fundamental para viver as festas de fim de ano de forma mais leve e tranquila.

Neste período de celebração, é essencial lembrar que o mais importante é estar bem consigo mesmo. Que você encontre tempo para cuidar de sua saúde mental, para refletir sobre o que realmente importa e para se permitir ser quem você é, sem pressões externas.

Boas festas e um ano novo repleto de paz, saúde e felicidade!

*Adriana Moraes – Psicóloga da SPDM (Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina) – Especialista em Dependência Química e Saúde Mental – Colaboradora do site da UNIAD (Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas).

Imagem de Larisa Koshkina por Pixabay